Se você tem anemia ou precisa repor ferro, escolher o suplemento certo faz toda a diferença! Existem diversas opções no mercado, e cada uma tem suas vantagens e desvantagens. Quer entender melhor?

🔹 Sulfato ferroso – O mais comum e acessível. Possui alta eficácia, mas pode causar desconforto gastrointestinal, como náusea e constipação. Para melhorar a absorção, tome com suco cítrico e evite leite, café e chá perto do horário da dose.

🔹 Ferro polimaltose – Melhor tolerado pelo estômago, indicado para quem tem sensibilidade ao sulfato ferroso. Porém, sua absorção pode ser menor. Disponível em gotas, é uma opção para crianças e pessoas com dificuldade de engolir comprimidos.

🔹 Ferro quelado – Uma opção diferenciada. Ele se liga a aminoácidos, o que melhora sua absorção e reduz os efeitos colaterais gastrointestinais. Frequentemente encontrado em formulações manipuladas, é uma alternativa para quem tem dificuldade com outros tipos de ferro.

🔹 Ferro sucrossômico – Indicado para quem tem problemas gastrointestinais ou dificuldade de absorção. Possui alta biodisponibilidade e já vem associado à vitamina C, o que facilita a absorção no organismo.

🔹 Ferro injetável – Necessário para casos de anemia severa ou quando a suplementação oral não é suficiente. Usado em pacientes com deficiências crônicas, como insuficiência renal e doenças intestinais que dificultam a absorção do ferro. Não há necessidade de vitamina C.

Como ter uma melhor absorção:

• Tome o ferro em jejum ou com suco de laranja, ou limão.
• Evite leite, café e chá-preto nas duas horas antes ou depois da ingestão.
• Se tiver efeitos colaterais, converse com seu médico sobre alternativas como ferros líquidos ou de liberação gradual.
• Para quem tem estômago sensível, opções como ferro quelado ou sucrossômico podem ser uma excelente escolha.

Cada organismo responde de forma diferente! Se um suplemento não está funcionando para você, vale a pena testar outra formulação. Converse com seu médico para escolher a melhor opção para o seu caso.

Já teve experiência com algum tipo de ferro? Qual funcionou melhor para você? Comente abaixo!